„Îmi este greu să slăbesc.” ⁣ Image

„Îmi este greu să slăbesc.” ⁣

Andreea-Maria Ungureanu
Andreea-Maria Ungureanu 27 aprilie 2021


 „Îmi este foarte greu să slăbesc.” ⁣

Cine cunoaște această afirmație ?

 ⁣

 La mine este unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le aud de la clienți . 😐

 ⁣Tu vreodată ți-ai spus ceva de genul: ⁣

 ⁣

 „Îmi ia foarte mult timp să slăbesc.” ⁣

 ⁣

 „Sunt blocat la greutatea„ x ”de luni de zile.” ⁣

 ⁣

 „Am mâncat calorii‘ x ’de luni de zile și nu am reușit să pierd din grăsime corporală.” ⁣

 ⁣

 „Am încercat vegan, vegetarian, postul intermitent și totuși nu pot slăbi.”  ⁣

 ⁣

 Dacă ți-aș spune că deficitul caloric pe care îl cauți te împiedică să pierzi din greutate corporală respectiv țesut adipos?

 ⁣

 Sau ești deja de ceva timp la un deficit, dar totuși continui să îți reduci caloriile fără rezultate...

 ⁣

Am răspunsul tău la “DE CE NU” resuesc:

 ⁣

 Practic, corpul tău îți arată degetul mijlociu și spune că este: suficient.(s-a saturat sa se chinuie) 🤬


 De ce? Pentru că deficit prea jos, mai jos decât este normal obliga organismul sa se adapteze.

Degeaba încerci post intermitent, meniu vegan, vegetarian, oricare alt stil dacă un deficit valoric prea mare, aducă manaci sub limita normala de funcționare.

(**dar exista si varianta mâncatului sănătos dar in prea multe calorii unde la fel te poți îngrășa sau stagna, dar ăla este alt subiect) .


Orice ai face corpul se adaptează pentru a ține pasul, astfel încât să poată funcționa⁣ normal. 


Iar dacă felul in care te alimentezi NU este așa cum ar trebui, se va întâmplă asta:

 ⁣

 😰Se încetinește metabolismului ⁣

 😰Se modifică funcțiile hormonale astfel încât se linia de reglare a hormonilor de ardere a grăsimilor scade și se duce în sus cea de reglare hormonilor de stres și foame; adică ești mai stresat creste apetitul etc).

 😰Se depozitează grăsimi corporale și scade țesutul muscular, astfel încât corpul să poată obține o “formă de hrană⁣”, ca să poată funcționa( sa poți supraviețui). De aici apare aspectul de pufos chiar dacă slăbești la cântar...pierzi apa și masa musculară dar țesutul adipos încă se menține.

 ⁣

 🌈DAAAAAR o veste bună este că poți schimba acest lucru, chiar de acum!  ⁣

 ⁣

 Mai întâi trebuie să-i permiți corpului să îți permită să pierzi grăsimea corporală⁣‼️‼️ mă înțelegi?

 ⁣

Adica:

 🔥Dacă vrei sa slăbești ( grăsime) și sa mentți un aspect armonios ar trebui sa dai un șoc organismului!!!


 🔥DIETA INVERSĂ pentru +6 luni ⁣

 Concentează-te pe obiectivul pe termen lung de a pune masă musculară slabă, ca să poți avea în cele din urmă o fază durabilă de pierdere a grăsimii.

🔥Alege un program de antrenament cu greutăți care se concentrează pe supraîncărcarea progresivă .

 🔥Odihnă (zile de odihnă, somn, gestionarea stresului) ⁣

🔥Oferă atenție digestiei și tractului intestinal

 🔥Dacă nu ști cum sa te organizează și sa te mentii organizat, angajă-ți un antrenor pentru a personaliza un plan în funcție de nevoile corpului tău.⁣

 ⁣

 Trebuie să încetezi să te concentrezi asupra mentalității de genul: „vreau rezultate chiar acum” și să începi să te concentrezi asupra unei abordări care să îți fie durabilă și de viitor.

 ⁣

 Faptul ca al tău corp este deștept iar rezistența pe care el ți-o arată acum )prin faptul ca ești plafonat și nu vezi rezultate) este un semn ca ai nevoie de altceva. Acel altceva potrivit tie care sa îl stimuleze sa funcționeze în parametrii normali.🔥🙌🏼🏋🏻‍♂️

 ⁣

 Nu mai continua dietele stricte, nu te mai înfometa, nu mai da in extreme, nu mai mânca mâncare “falsa” și fără nutrienți și începe sa te concentrezi asupra unui stil sănătos și sustenabil pentru rezultatele mult visate!!!"

Totul este despre a te informa corect, a cauta ajutor, sa rămâi consecvent și sa înțelegi ca sănătatea este cel mai scump lucru pe care îl ai și cel mai ușor de pierdut prin simpla lipsei de interes fata de ea.



Ai nevoie de ajutor, scrie-mi!!!🤗🌈

 ⁣

 ⁣

 ⁣

 ⁣

 ⁣

 ⁣

Iti place ce citești?

Abonați-vă la articolele noastre de top