Antrenor Personal în Sibiu

Andreea-Maria Brădeanu — Antrenor Personal Sibiu

Andreea-Maria Brădeanu

Antrenor Personal Sibiu

  • Antrenor Personal Acreditat
  • Tehnician Nutriționist Acreditat
  • Instructor TRX L1
  • Campioană Națională Culturism
  • 13 ani experiență
  • Sibiu, România
Vezi planurile disponibile Contactează-mă

Antrenor personal în Sibiu — cu experiență reală

Dacă ești în căutarea unui antrenor personal în Sibiu, înseamnă că ești gata pentru o schimbare reală. Sunt Andreea-Maria Brădeanu — antrenor personal acreditat cu 13 ani de experiență practică în Sibiu, specializată în fitness, nutriție și programe prenatale.

Am lucrat cu sute de clienți cu obiective diferite: slăbit, tonifiere, creștere masă musculară, pregătire competițională, recuperare după accidentări și fitness prenatal. Fiecare client primește un plan complet adaptat stilului său de viață — nu programe copiate de pe internet.

Servicii de antrenor personal în Sibiu

Antrenament la sală

Antrenamentul la sală în Sibiu cu Andreea-Maria Brădeanu include plan personalizat, corectarea execuției față în față, asistență online între ședințe și monitorizarea progresului lunar.

Află mai mult →

Antrenament online

Programul online StartFit este complet personalizat și funcționează oriunde în România — te antrenezi acasă sau la sala ta, cu planul construit de Andreea-Maria Brădeanu.

Află mai mult →

Fit Mom — fitness prenatal

Fit Mom este programul de fitness prenatal 100% online al StartFit, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru de sarcină și ghid nutrițional prenatal.

Află mai mult →

De ce să alegi StartFit ca antrenor personal în Sibiu?

Cei 13 ani de experiență ai Andreei-Maria Brădeanu, antrenoare personală acreditată în Sibiu, acoperă tot intervalul — de la începători care n-au pus vreodată mâna pe o ganteră, până la sportivi de performanță pregătiți pentru competiții naționale și internaționale. A practicat bodybuilding de performanță 8 ani, a câștigat titlul de campioană națională și a pregătit zeci de sportivi care au urcat pe scenă.

Știu că fiecare persoană este diferită. Nu există un program universal — există planul tău.

Cu ce obiective vin clienții

Slăbit

Un program de slăbit cu antrenor personal în Sibiu combină antrenament de forță de 2–4 ori pe săptămână cu un deficit caloric moderat, construit de Andreea-Maria Brădeanu, care este și tehnician nutriționist acreditat. Accentul cade pe păstrarea masei musculare în timp ce scade grăsimea — altfel scazi în greutate, dar la fel de repede o recâștigi. Măsurătorile corporale contează mai mult decât cifra de pe cântar, pentru că apa și ciclul menstrual o mișcă zilnic cu un kilogram în orice direcție. Dacă preferi să lucrezi de acasă, același obiectiv se urmărește prin programul de slăbit online.

Tonifiere

Tonifierea înseamnă, în practică, mai multă masă musculară și mai puțină grăsime — nu un tip special de exerciții și nu serii lungi cu greutăți foarte mici. În Sibiu, programele StartFit de tonifiere folosesc exerciții compuse cu progresie a greutăților, proteină suficientă în alimentație și un deficit caloric mic, ca forma să se schimbe fără să pierzi forță. Este obiectivul cel mai des cerut de clientele care spun „nu vreau să mă fac masivă, vreau doar să se vadă” — și răspunsul tehnic este exact același antrenament de forță, cu alt aport caloric.

Creștere de masă musculară

Cu antrenament de forță constant și un surplus caloric mic, o persoană începătoare câștigă aproximativ 0,5–1 kg de masă musculară pe lună în primul an, apoi ritmul scade — de aceea programele de masă musculară se construiesc pe progresie planificată, nu pe efort maxim la fiecare ședință. Andreea-Maria Brădeanu a practicat culturism de performanță opt ani și a câștigat titlul de campioană națională, iar programele din Sibiu urmează aceeași logică pe care a folosit-o în competiție: volum crescut treptat, execuție controlată și recuperare suficientă între antrenamente.

Din ce localități vin clienții la antrenamente

Sala este în Sibiu și acolo au loc toate antrenamentele față în față — StartFit nu are un alt punct de lucru. O bună parte dintre clienți fac însă naveta din localitățile din jurul orașului, toate la cel mult 20 km de centru:

  • Șelimbăr · 5 km
  • Șura Mare · 8 km
  • Șura Mică · 8 km
  • Cristian · 11 km
  • Cisnădie · 12 km
  • Rășinari · 12 km
  • Poplaca · 13 km
  • Ocna Sibiului · 15 km
  • Cisnădioara · 15 km
  • Sadu · 20 km
  • Tălmaciu · 20 km

Vin clienți și din cartierele rezidențiale de la marginea orașului: Cartierul Arhitecților (comuna Cisnădie, la 6 km de centru). Antrenamentele au loc tot la sala din Sibiu — StartFit nu are un punct de lucru în niciunul dintre ele.

Dacă vii din Cisnădie, Șelimbăr, Cristian sau Sadu, ședințele se programează la ore care îți permit un singur drum. Iar dacă naveta nu are sens pentru tine, programul 100% online îți oferă exact același plan personalizat, fără deplasare.

Întrebări frecvente — Antrenor personal în Sibiu

Andreea-Maria Brădeanu oferă antrenamente personale la sală în Sibiu, dar și programe complet online pentru clienți din toată România. Dacă preferi asistență față în față, te poți antrena direct la sală în Sibiu; dacă ai un program încărcat, varianta online îți oferă aceeași personalizare, de oriunde.

Prețul depinde de programul ales. Abonamentele lunare sunt: Standard 300 RON/lună, Online TRAINING 450 RON/lună, Gym TRAINING 800 RON/lună, Program SPECIFIC 1500 RON/lună. Programele Fit Mom se plătesc o singură dată: Fitness Prenatal 500 RON și FitMom Challenge 400 RON. Ședințele individuale 1-la-1 la sală se stabilesc personalizat, în funcție de obiective și frecvență — detaliile le primești la cerere, prin pagina de contact. Plata este lunară, fără contract pe termen lung.

Andreea-Maria Brădeanu este antrenoare personală acreditată, preparator fizic și tehnician nutriționist acreditat, instructor TRX Level 1, specialist în stretching și antrenoare Let's Bands Mișcare Corectivă, cu 13 ani de experiență în Sibiu. Este fostă campioană națională la culturism.

În practică denumesc același serviciu: îndrumare individuală, plan de antrenament personalizat și corectarea execuției. „Antrenoare personală” este forma feminină — la StartFit antrenamentele sunt ținute de Andreea-Maria Brădeanu —, iar „antrenor fitness” și englezescul „personal trainer” sunt sinonime pentru același rol. Dacă cauți oricare dintre ele în Sibiu, serviciul căutat este același.

Un program de slăbit la StartFit combină antrenament de forță de 2–4 ori pe săptămână cu un deficit caloric moderat, construit de Andreea-Maria Brădeanu, antrenoare personală și tehnician nutriționist acreditat în Sibiu. Accentul este pe păstrarea masei musculare în timp ce scade grăsimea, pentru ca rezultatul să se mențină după ce ajungi la greutatea dorită.

Tonifierea înseamnă, în practică, mai multă masă musculară și mai puțină grăsime — nu un tip special de exerciții. La StartFit, în Sibiu, se obține prin antrenament de forță cu progresie a greutăților, proteină suficientă în alimentație și un deficit caloric mic, nu prin serii lungi cu greutăți foarte mici.

Cu antrenament de forță constant și un surplus caloric mic, o persoană începătoare poate câștiga aproximativ 0,5–1 kg de masă musculară pe lună în primul an, după care ritmul scade. Andreea-Maria Brădeanu, fostă campioană națională la culturism, construiește programele de masă musculară din Sibiu pe progresie planificată, volum crescut treptat și recuperare suficientă.

Da, mulți clienți fac exact asta. Antrenamentele față în față au loc la sală în Sibiu — nu există alt punct de lucru în afara Sibiului — însă o bună parte dintre clienți vin din localitățile din jur: Șelimbăr, Șura Mare, Șura Mică, Cristian, Cisnădie, Rășinari, Poplaca, Ocna Sibiului, Cisnădioara, Sadu și Tălmaciu. Toate sunt la cel mult 20 km de centrul Sibiului, adică sub o jumătate de oră cu mașina, iar ședințele se programează la ore care îți permit un singur drum. Vin clienți și din cartierele rezidențiale de la marginea orașului — Cartierul Arhitecților (comuna Cisnădie, la 6 km de centru) — care se antrenează tot la sala din Sibiu. Dacă naveta nu merită pentru tine, programul 100% online îți oferă exact același plan personalizat, fără deplasare.

Ești în Sibiu și vrei să începi?

Alege abonamentul potrivit și primești planul tău în 48 de ore.

Alege un plan

Vrei să afli mai multe despre serviciile de antrenor personal? Află ce include antrenamentul personal →

Testimoniale

A trecut deja ceva timp de când nu mai lucrez cu Andreea. Ideea de mișcare ca parte a unui stil de viață sănătos o am inoculată de pe vremea când sălile de fitness erau într-un stadiu incipient, cu greutăți improvizate și când o mână de entuziaști își aduceau laolaltă cunoștințele greu de obținut în comparație cu excesul de informație din zilele prezente. Așadar, mai susținut sau mai cu pauze, de-a lungul timpului am trecut pragul mai multor săli. Dar, tot timpul făcând uz de bagajul meu de cunoștințe, „furate” în timp din stânga și din dreapta. Întâlnirea cu Andreea și antrenamentele în cei 2 ani + cu ea, au însemnat căpătarea unei structuri elaborate, corecturi esențiale în forma de execuție, exerciții de corectare a posturii și, prin trail and error, sub îndrumarea ei, găsirea formulei eficiente în ce mă privește. Pentru că nu există un tipar universal valabil. Dincolo de regulile generale, fără de care nu se poate, fiecare dintre noi este diferit și răspunde în mod diferit. Andreea m-a ajutat să descopăr ce funcționează la mine și am demonstrat împreună, în ce mă privește, că poți învăța și calul bătrân la căruță. Mulțumesc, Andreea pentru răbdare și dedicație!

Mircea C.
Mircea C.

In decursul unui an, cu ajutorul Andreei, am reusit sa slabesc prin sala prin exercitii fizice regulate si programate, impreuna cu nutritie adevcata. Pe parcurs, sa pun si masa musculara. O recomand cu drag si incredere daca sunteti ca mine, incepatori, dornici de a face o schimbare si de a va pune si a va ajuta partea fizica si in acelasi timp, partea psihica. Ca sa nu mai zic ca daca faceam singur as fi facut prost si ajutorul ei m-a ajutat zi de zi sa ma tin de scopul meu! Multumesc din nou pentru ghidarea necesara pentru a ma echilibra!

Vlad S.
Vlad S.

Lucrul cu Andreea pentru mine a fost o schimbare mare de perspectiva, care m-a ajutat sa implementez mai usor schimbari in stilul meu de viata si asta a fost exact ceea ce mi-am dorit si am cautat. Am reusit sa imi gasesc un ritm al meu in care sa fac lucurile si unul din lucrurile care au contribuit la asta au fost cu siguranta incurajarile din partea ei, deschiderea de a se adapta stilului meu si cerintelor mele, cu toate ca nu am simtit ca am pierdut din vedere obiectivul. Andreea e o persoana calda, funny, prezenta si multe, multe altele, dar mai ales, e o profesionista, care urmareste interesul clientilor, iar prin asta eu traduc faptul ca mereu se informeaza, cauta, e curioasa si adapteaza. Sunt tare recunoscatoare ca ne-am intalnit si o recomand cu cea mai mare incredere si caldura 🖤

Iulia P.
Iulia P.