Întrebări frecvente despre antrenamentul personal
Răspunsuri clare despre antrenamentul personal în Sibiu și online — prețuri, cum funcționează, sport în sarcină, nutriție și slăbire — de la Andreea-Maria Brădeanu, antrenor personal acreditat cu 13 ani experiență.
Prețul depinde de tipul de program ales. Programele lunare StartFit pornesc de la 300 RON/lună (abonamentul Standard), iar antrenamentele online de la 450 RON/lună. Ședințele individuale 1-la-1 la sală se stabilesc personalizat, în funcție de obiective și frecvență — detaliile le primești la cerere, prin pagina de contact. Plata se face lunar, fără contracte pe termen lung.
Andreea-Maria Brădeanu oferă antrenamente personale la sală în Sibiu, dar și programe complet online pentru clienți din toată România. Dacă preferi asistență față în față, te poți antrena direct la sală în Sibiu; dacă ai un program încărcat, varianta online îți oferă aceeași personalizare, de oriunde.
Verifică certificările (antrenor personal acreditat, nutriție, specializări), experiența reală cu clienți și rezultatele demonstrate prin transformări. Contează și compatibilitatea: un antrenor bun îți adaptează planul la nivelul și obiectivele tale, corectează tehnica și te ține motivat. Andreea-Maria are 13 ani de experiență, este campioană națională la culturism și nutriționist acreditat.
Un antrenor personal evaluează nivelul tău actual, îți creează un plan de antrenament adaptat obiectivelor (slăbire, tonifiere, masă musculară, recuperare), te învață execuția corectă a exercițiilor, ajustează programul în funcție de progres și îți menține motivația. La StartFit, planul include și ghid nutrițional și monitorizare lunară.
Nu. Andreea-Maria lucrează cu persoane de toate nivelurile — de la începători completi la sportivi avansați. Planul de antrenament este adaptat exact nivelului tău actual, iar exercițiile sunt explicate pas cu pas, astfel încât să le execuți corect și în siguranță.
Primele rezultate vizibile apar de obicei în 4–6 săptămâni, iar schimbările semnificative după aproximativ 12 săptămâni (3 luni) de antrenament constant și nutriție adecvată. Ritmul depinde de obiective, punctul de plecare și consecvență, dar cu un plan corect și ghidaj progresul este predictibil.
Un antrenor personal îți construiește un plan adaptat obiectivelor tale specifice, corectează tehnica (reducând riscul de accidentare), ajustează programul în funcție de progres și menține responsabilitatea. Mulți dintre cei care se antrenează singuri ajung într-un platou sau se accidentează din cauza execuției greșite — un plan personalizat scurtează drumul către rezultate.
Primești un plan de antrenament personalizat în funcție de obiectivele tale, nivelul de fitness și echipamentul disponibil, plus un ghid nutrițional adaptat. Comunicăm constant prin mesaje și video pentru a monitoriza progresul, a corecta execuția și a ajusta planul lunar. Te poți antrena acasă sau la sală, oriunde te afli în România.
Ambele dau rezultate; alegerea ține de stilul tău de viață. Antrenamentul la sală în Sibiu oferă corectare directă și echipament complet, ideal pentru începători care vor ghidaj față în față. Antrenamentul online oferă flexibilitate maximă și aceeași personalizare a planului, potrivit dacă ai program încărcat sau locuiești în altă localitate. Eficiența vine din consecvență și dintr-un plan adaptat ție.
Da. Pe lângă antrenamentele la sală din Sibiu, StartFit oferă programe 100% online pentru clienți din toată România. Primești plan de antrenament și nutriție personalizat, plus comunicare constantă cu antrenorul, fără să fie nevoie să fii prezent fizic în Sibiu.
Da. Abonamentele StartFit includ un ghid nutrițional adaptat obiectivului tău, alături de planul de antrenament. Andreea-Maria este tehnician nutriționist acreditat, așa că recomandările sunt corelate cu efortul fizic, preferințele tale și un stil de alimentație sustenabil pe termen lung.
Da, și este de fapt abordarea recomandată. Slăbirea sănătoasă se bazează pe un deficit caloric moderat, alimente cu sațietate bună și antrenament adaptat — nu pe înfometare, care încetinește metabolismul și duce la recâștigarea kilogramelor. Planul de slăbit online de la StartFit combină nutriția echilibrată cu antrenamentul, pentru rezultate care se mențin.
În majoritatea sarcinilor fără complicații, mișcarea adaptată este sigură și benefică, însă întotdeauna cu avizul medicului care urmărește sarcina. Programul Fit Mom prenatal include exerciții adaptate fiecărui trimestru, cu accent pe siguranță, postură și pregătirea corpului pentru naștere și recuperare.
Fit Mom este un program de fitness prenatal 100% online, dedicat viitoarelor mămici. Include exerciții video adaptate fiecărui trimestru de sarcină, ghid nutrițional și acces la un grup de suport dedicat. Scopul este menținerea unei sarcini active și sănătoase, în siguranță.
Recuperarea postnatală se face gradual, cu exerciții care refac centura abdominală și planșeul pelvin, corectează postura și reconstruiesc forța în siguranță. StartFit oferă programe de recuperare postpartum adaptate, ținând cont de tipul nașterii și de avizul medical, pentru o revenire sănătoasă, fără grabă.
Completează formularul de pe pagina de contact sau scrie un mesaj pe telefon/Instagram. Programezi o ședință de evaluare gratuită, stabilim obiectivele și alegem împreună programul potrivit (la sală în Sibiu sau online). Primești apoi planul personalizat și începem. Răspunsul vine în maxim 24 de ore.
Nu ai găsit răspunsul căutat?
Contactează-mă