Fit Mom
Fit Mom este un program dedicat viitoarelor mămici care doresc să abordeze sarcina cu încredere și voință. Scopul meu este să transformăm această călătorie împreună, oferindu-ți mai mult decât exerciții fizice. Este un spațiu conceput pentru sprijin și revitalizare, adaptat exclusiv nevoilor specifice ale sarcinii, pentru a te pregăti în mod optim pentru această perioadă minunată.
Fitness Prenatal
Program video de exercitii adaptate sarcinii.
Exercitii pentru durerile articulare specifice sarcinii
Sfaturi legate de alimentatie
Sfaturi educationale legate de sarcina
Informatii despre fiecare etapa
Bonus: Access grup suport
Flexibilitatea și mobilitatea dezvoltate prin aceste exerciții sunt esențiale pentru pregătirea ta în fața provocărilor nașterii. Tonifierea mușchilor și atenția acordată posturii vor contribui la confortul și buna ta stare pe parcursul sarcinii. Beneficiile nu se limitează doar aici, vei avea acces la informații esențiale și sprijin pentru a face din această perioadă o călătorie de învățare și creștere personală.
Acest program îmbrățișează esența pregătirii fizice într-un mod delicat și cu o abordare atent adaptată. Prin exercițiile fizice, exercițiile de respirație și tehnici specializate, vei descoperi beneficiile unei pregătiri care nu numai că întărește corpul, ci și creează o conexiune profundă între tine și minunea pe care o porți în pântece. Aceast program nu doar construiește rezistență fizică, ci te ajută să descoperi o legătură emoțională și spirituală puternică cu corpul tău și cu experiența minunată a sarcinii.
Draga viitoare mamica,
Felicitari pentru aceasta perioada minunata a vietii tale! Sarcina aduce cu ea numeroase schimbari, iar adoptarea unui stil de viata activ poate avea beneficii semnificative pentru tine si pentru micutul tau in crestere. Este important sa mentionez ca fiecare sarcina este unica, iar sfaturile medicului tau sunt cele mai importante. Daca te simti in forma si nivelul tau de energie iti permite, practicarea regulata a exercitiilor fizice poate aduce numeroase avantaje. Iata cateva motive pentru care ar putea fi benefic sa continui sa faci sport in timpul sarcinii:
- Energie si starea de bine: Exercitiile fizice regulate pot contribui la mentinerea unei stari generale de bine si la imbunatatirea nivelului de energie. Chiar si o plimbare zilnica poate face minuni pentru starea ta de spirit.
- Controlul greutatii: Activitatile fizice te pot ajuta sa mentii o greutate corporala sanatoasa in timpul sarcinii, ceea ce poate avea beneficii pentru tine si pentru bebelus.
- Somn mai bun: Sarcina poate aduce cu ea provocari in ceea ce priveste somnul. Exercitiile fizice regulate pot contribui la imbunatatirea calitatii somnului, ceea ce este esential pentru o sarcina sanatoasa.
- Reducerea disconfortului: Unele femei gravide experimenteaza dureri de spate sau disconfort in timpul sarcinii. Anumite exercitii pot ajuta la intarirea musculaturii si la ameliorarea acestor simptome.
- Pregatirea pentru nastere: Exercitiile de tipul yoga sau cele care se concentreaza pe forta si flexibilitatea pot fi deosebit de utile in pregatirea corpului pentru nastere.
Nu uita sa fii atenta la semnalele corpului tau. Daca simti oboseala excesiva, ameteli sau daca medicul tau recomanda sa reduci intensitatea exercitiilor, asculta sfatul sau. Fiecare sarcina este diferita, iar important este sa iti asculti corpul si sa faci ceea ce te face sa te simti bine.
In concluzie, daca te simti pregatita si daca medicul tau este de acord, continua sa fii activa in timpul sarcinii. Exercitiile fizice moderate pot aduce beneficii atat fizice, cat si emotionale. Felicitari inca o data si multa sanatate tie si micutului tau!
Cu drag, Andreea antrenorul tau.
Disclaimer!
Inainte de a începe acest program de fitness prenatal, este esențial să consulți medicul sau profesionistul medical pentru a vă asigura că sunteți într-o stare de sănătate adecvată pentru a participa la activități fizice regulate. Programul oferă informații și exerciții generale și nu înlocuiește sfaturile medicale personalizate.
Fiecare sarcină este unică, iar răspunsul la exerciții poate varia. Este important să ascultați corpul și să adaptați exercițiile în funcție de nivelul dumneavoastră de confort și de recomandările medicale.
Prin utilizarea acestui program, sunteți de acord că sunteți responsabil pentru propria dumneavoastră siguranță și pentru orice riscuri asociate cu participarea la activități fizice în timpul sarcinii.
Este crucial să evitați exercițiile care cauzează disconfort sau durere excesivă și să căutați asistență profesională dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la siguranța sau eficacitatea exercițiilor din acest program.
Prin utilizarea acestui program de fitness prenatal, vă asumați întreaga responsabilitate pentru sănătatea și siguranța dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră în timpul sarcinii.
Creatoarea acestui program nu își asumă nicio responsabilitate pentru orice prejudiciu sau daună care poate apărea din utilizarea sau aplicarea informațiilor furnizate în acest program.
Vă rugăm să aveți în vedere că acest program nu este destinat să ofere sfaturi medicale și nu trebuie utilizat ca substitut pentru consultația cu un profesionist medical calificat.
Utilizarea acestui program indică acceptarea acestui disclaimer.
Testimoniale
Andreea este motivatie! Pana sa ajung la tine am tot pornit in a face sport de nici nu mai stiu cate ori, dar de fiecare data dupa 2, maxim 3 luni cedam si nu mai mergeam. Asta pana am dat de tine, azi maine se fac 3 ani de cand colaboram si in fiecare zi urmaresc tot ce faci si cum faci tu, pentru ca esti un adevarat model! You rock!❤️ daca cineva are nevoie de un antrenor, un prieten si un exemplu - cu siguranta TU esti acela! Multumesc pentru tot! ❤️
Andrada B.
De aproximativ doi ani am ales sa adopt un stil de viata sanatos si am apelat la ajutorul Andreei. Cu ajutorul ei nu doar ca am reusit sa am un corp de care sunt mandru dar am invatat despre importanta nutritiei si a sportului regulat. Toate programele de antrenament si implicarea ei m-au ajutat enorm pentru a-mi atinge toate obiectivele propuse. Recomand serviciile sale oricui este pregatit sa faca un pas serios spre o viata sanatoasa si activa❤️🔥
Bogdan T.
Am urmarit-o pe Andreea mult timp pe retelele de socializare pana sa imi fac curaj sa ii scriu.. Asta se intampla acum cativa ani, cand imi spuneam ca ma voi apuca de sport doar daca acest instructor are timp sa ma antreneze si pe mine :) Pfuu, despre Andreea... Andreea nu este doar un antrenor cu un plan foarte bine pus la punct pentru a te ajuta in atingerea obiectivelor. Ea este dedicare, sustinere, motivare, libertate si cel mai important este STIL DE VIATA SANATOS! Impreuna cu ea am inteles ca un stil de viata sanatos inseamna sa stii ce, cand si cum sa mananci, am inteles ca sportul si desciplina trebuie sa faca parte din viata noastra. Iti multumesc ca ai fost si esti in continuare motivatia mea!