Asculta-ti corpul, este mai destept decat tine!

Mulți oameni cred că trebuie să „te antrenezi într-un stil nebunesc” sau „să nu treci niciodată peste o zi de antrenament” pentru a obține rezultate în sala de sport. 

Nu numai că nu este cazul, dar uneori poate dăuna obiectivelor tale...

 ⠀⠀⠀

 A profita la maximum de antrenament înseamnă a-ți asculta corpul și cum te simți, asigurându-te în același timp că te îndrepți în continuare către obiectivele tale. ⠀⠀⠀

 ⠀⠀⠀

 Asta înseamnă că trebuie să cunoști diferența dintre momentul în care esti rănit/ accidentat, obosit, cu dureri/ tensiuni vs suprasolicitat, lipsit de somn vs puțin mai obosit decât de obicei...etc.

 ⠀⠀⠀

 Este ușor să te simti extenuat și totusi să tragi de tine până la ultima repetare „ca să nu cumva să pierzi ce ai câștigat până acum”...

Asta pe termen lung dăunează oricui... Orcarui campion, oricarui om fie el extrem de puternic fizic și psihic.

Asculta-ti corpul, este mai destept decat tine!

I-ați un moment de câte ori ai aceste feeling-uri și fă-ți o verificare: cum te simți cu adevărat și vezi care ar trebui să fie cel mai bun plan de acțiune pentru a profita la maximum de tine... de timpul tău în așa fel încât să nu te accidentezi, să nu te pierzi și să nu clachezi în timp.

Acel “ totul sau nimic” nu se potrivește oricui, dar oricui se potrivește lucrul făcut cu cap, timp și răbdare!🙃🥴🛡🧱⚒🙃

Categorii:  Stil de viata