Ingrediente⤵️
🍃3 conserve de năut
🍃4 ardei kapia mari
🍃6/8 căței de usturoi
🍃sare, piper, curcuma
🍃ulei de măsline
🍃o legatura de patrunjel
Mod de preparare ⤵️
- Năutul in scurg de apa si il zdrobesc. intr-un castron cat pot de bine(cu mana)
- Separat mărunțit bine ardeiul impreuna cu usturoiul si 2 linguri de ulei le rumenesc cateva minute.
- Adaug totul impreuna cu celelalte condimente si pătrunjelul tocat peste năut.
- Apoi faci “bilutele” , le pui intr-o tava cu foaia de copt unsa cu puțin ulei. 30 min la cuptor .
Pofta buna 🤗
Nota: năutul este o excelenta sursa de proteine, grasimi sanatoase, fibre, carbohidrati si contin o lista lunga de vitamine si minerale. (Bun înlocuitor al cărnii pentru persoanele cu un regim alimentar vegan sau vegetarian).
Nu este sfat medical. Informațiile de mai sus au scop educativ și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un medic. Suplimentele alimentare nu tratează și nu vindecă boli. Dacă ești însărcinată, alăptezi, ai o afecțiune sau urmezi un tratament, întreabă medicul înainte de a-ți schimba alimentația sau de a lua suplimente.
Vezi programul de slăbit
Vrei să aplici asta pe cazul tău? Programul de slăbit StartFit combină antrenamentul cu un plan alimentar construit de Andreea-Maria Brădeanu, antrenoare personală și tehnician nutriționist acreditat în Sibiu.
Vezi programul de slăbitPostari similare
Chifteluțe de năut.
Iti place ce citești?
Abonați-vă la articolele noastre de top