Alege abonamentul potrivit ție
Hai în echipa mea și pregăteștă-te să te cunoști mai bine:
Fit Mom
Fitness Prenatal
Program video de exercitii adaptate sarcinii.
Exercitii pentru durerile articulare specifice sarcinii
Sfaturi legate de alimentatie
Sfaturi educationale legate de sarcina
Informatii despre fiecare etapa
Bonus: Access grup suport
Gym TRAINING
Plan de antrenament
Plan de progress serii/repetări/greutăți
Asistenta in sala si online
Monitorizare progres
Listă de suplimente alimentare
Consiliere Nutrițională
Broșura cu informații și sfaturi despre alimentație
Rețete și variante de mese sănătoase
Indicații explicative (scris, foto și video)
Video cu exerciții stretching/recuperare
Plan alimentar
30 zile
60 zile
Anamneză
Program structurat pe 7 zile
Explicații și indicații
Asistență online
Analiza jurnal alimentar
Lista pentru cumpărăturile de bază
Lista pentru suplimente alimentare
Broșura cu informații și sfaturi despre alimentație
Rețete și variante de mese sănătoase
Online TRAINING
Plan de antrenament
Plan de progress serii/repetări/greutăți
Asistență online
Monitorizare progres
Listă de suplimente alimentare
Consiliere Nutrițională
Broșura cu informații și sfaturi despre alimentație
Rețete și variante de mese sănătoase
Indicații explicative (scris, foto și video)
Video cu exerciții stretching/recuperare
Standard
Antrenează-te singur !
Atentie! Programul este recomandat celor care au deja experienta exercitiilor fizice fie in sala de fitness sau acasa.
Programul poate fi configurat dupa necesitatile tale.
4 săptămâni de antrenament
Plan intreg pentru toate grupele
Ghid video cu exercițiile pregatite
16 antrenamente diferite
Explicații, sfaturi și indicații in scris
Bonus: video-uri cu stretching și recuperare
Program SPECIFIC
Antrenament 1:1
Pregătire fizică (performanța sportivă)
Condiționare fizică (diferite sporturi)
Pregătire competițională Fitness
Recuperare forță musculară și mobilitate după accidentări
(* După recuperarea medicală finalizată)
Corectare posturală
Include și planul alimentar
Asistență online
Colaborarea noastră este formată după un plan de 12 săptămâni (3 abonamente lunare), respectiv se va numi Faza 1. Fiecare luna din faza 1 constă în 4 antrenamente pe săptămână acasă sau în sala de forță, cu o durată de aproximativ 1 oră.
După finalizarea fazei 1, aveți posibilitatea de a trece în faza 2 pentru încă 12 săptămâni și așa mai departe, în funcție de progresul și nivelul la care doriți să ajungeți.
Magazine recomandate
